목표 달성에 도움이 되는 6가지 앱

이 기사는 원래 2015년 2월 21일에 게시되었습니다.

우리는 모두 목표 설정의 중요성을 알고 있습니다. 목표 설정은 당신에게 책임을 묻고, 당신이 진정으로 원하는 것을 말해주고, 당신이 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 새로운 프로젝트를 시작하기 위해 노력하든, 집에서 더 많은 시간을 보내기 위해, 신제품을 출시하기 위해 노력하든, 아니면 체중 감량을 원하든, 우리 중 많은 사람들이 단순히 목표를 명시하지만 기한을 설정하고 목표 달성을 향한 진행 상황을 추적하지 못합니다.

목표를 디지털 생활에 통합하는 것은 목표를 염두에 두고 동기를 유지하는 데 도움이 되는 쉬운 방법입니다. 일부 앱에서는 목표를 공개할 수 있어 책임감을 갖고 친구와 가족의 지원을 받을 수 있습니다.



이 6가지 앱을 사용해 보고 마침내 버킷 목록에서 몇 가지 목표를 넘어서십시오.


GoalsOnTrack(무료 / iPhone, Android, Blackberry, Windows Phone 7에서 사용 가능).

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이미지 크레디트: 목표 달성

심리학 및 개인 개발 원칙의 모범 사례에 의존하는 이 목표 설정 및 개인 생산성 앱은 목표, 목적, 시작 및 종료 날짜 기록에서 실행 계획 작성 및 진행 추적에 이르기까지 목표 설정 프로세스를 안내합니다. . GoalsOnTrack의 목표 템플릿 중 하나를 사용하고 자신의 실행 계획을 사용자 정의한 다음 완료된 작업 옆에 체크 표시를 하여 진행 상황을 추적하십시오. 또한 이 앱에는 진행 상황을 기록할 수 있는 내장형 목표 일지와 성공에 대한 시각적 지침을 제공하는 습관 추적기가 있습니다.


LifeTick(개인의 경우 월 $2.50, 기업의 경우 월 $14부터 시작/iPhone, Android 및 iPad에서 사용 가능).

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이미지 크레디트: Lifetick

이 목표 추적 앱은 핵심 가치를 설정하는 것으로 시작한 다음, GoalsOnTrack과 유사하게 S.M.A.R.T(구체적, 측정 가능, 할당 가능, 현실적, 시간별) 목표 설정 방법을 따르고 다음과 같은 작업이나 단계를 만들도록 요청합니다. 목표를 달성하는 데 필요합니다. 성과를 확인하고 모든 목표 관련 활동에 대한 날짜순 저널에서 검토하십시오. GoalsOnTrack과 달리 LifeTick을 사용하면 다른 사람을 초대하여 진행 상황을 볼 수 있습니다. 개인 응원단에서 진행 상황을 확인하고 댓글을 추가하여 계속 동기를 부여할 수 있습니다. 비즈니스용 LifeTick도 있으므로 팀 목표를 설정하고 작업을 할당하고 각 개인의 진행 상황을 추적할 수 있습니다.


습관 목록($3.99 / iPhone에서 사용 가능).

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이미지 크레디트: 습관 목록

이 앱은 연속해서 몇 번이나 습관을 완성했는지 추적하는 데 도움이 됩니다. 특정 요일이나 간격(예: 블로그 게시물을 일주일에 두 번 작성하거나 매주 화요일과 목요일에 체육관에 가기)에 해야 하는 습관에 대해 유연한 일정을 만들 수 있습니다. Habit List는 당신을 추적할 수 있도록 알림을 보낼 것입니다.


이루누룬(개인용 무료 / iPhone 및 iPad에서 사용 가능).

이 성과 및 책임 앱은 목표보다 행동이 더 중요하다고 주장합니다. 추적하려는 행동이나 습관을 입력하여 시작하십시오. 그런 다음 100점 만점에 점수 값을 할당하여 작업에 무게를 둡니다. 주의 시작 점수는 0에서 시작하여 작업을 완료함에 따라 증가합니다. 매일 지정된 시간에 입력한 각 작업을 완료하면 해당 주에 100점 만점을 받을 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 경험을 다른 사람과 공유할 수도 있습니다. 친구, 가족 또는 동료를 모든 작업에 초대하고 책임 팀을 구성하여 진행 상황을 격려할 수 있습니다. Irunurun은 개인, 팀 및 기업용으로 이 앱의 세 가지 버전을 만듭니다.


리프트(무료 / iPhone, Android에서 사용 가능).

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이미지 크레디트: Coach.me

이 앱은 다른 사람들이 책임을 질 때 목표를 가장 쉽게 달성할 수 있다는 전제에서 시작됩니다. 크라우드소싱된 격려를 사용하여 Lift를 사용하면 목표를 선택한 다음 필요한 코칭 유형을 선택할 수 있습니다: 조언, 동기 부여 및/또는 Lift 커뮤니티의 격려. 코치를 고용하고, 다른 사용자로부터 소품을 받고, 작업을 수행하도록 미리 알림을 설정할 수 있습니다.


StickK(무료 / iPhone, Android에서 사용 가능).

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이미지 크레디트: iTunes를 통한 Stickk

비전 보드와 파이 차트가 동기를 부여하기에 충분하지 않다면 아마도 stickK 접근 방식이 필요할 것입니다. Yale University 경제학자가 개발한 이 앱은 목표에 도달하지 못하면 실제 비용을 지불하게 됩니다. 약정 계약은 당신을 목표로 묶습니다. 목표와 달성하고자 하는 기간을 설정한 다음, 얼마나 많은 돈을 투입할 것인지, 그리고 목표 달성에 실패할 경우 그 돈을 어디에 쓸 것인지 명시하십시오. 다음으로 진행 상황을 모니터링할 심판을 지정합니다. 이 사람은 앱에 로그인하여 진행 상황을 모니터링하는 독립적인 제3자 역할을 합니다(심판 없이 단독으로 명예 시스템을 선택할 수도 있음). 약간의 추가 동기가 필요하십니까? 또한 다른 stickK 서포터 패널을 응원 섹션으로 지정하고 진행 상황에 대한 매일 항목을 작성하는 약속 저널에 동기 부여 메시지를 게시하도록 선택할 수도 있습니다.

리사 에반스

Lisa Evans는 토론토의 건강 및 라이프스타일 프리랜서 저널리스트입니다.

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